Pilates pro těhotné a po porodu

Těhotenství a období po porodu jsou pro ženské tělo velkou změnou. Správný pohyb pomáhá udržet sílu, předcházet bolestem zad a podpořit rychlejší regeneraci. V NPilates studiu v Černošicích nabízíme lekce pro těhotné a po porodu každé pondělí od 11:30 pod vedením zkušené lektorky Táni, která má specializaci na pilates pro těhotné. Tato lekce je zaměřena na jemné, ale efektivní pilates cvičení, které podporuje správné držení těla, zlepšuje stabilitu a pomáhá posílit svaly středu těla i pánevního dna.

Proč cvičit pilates v těhotenství a po porodu?

Pilates je ideální formou pohybu pro ženy v jakékoli fázi těhotenství i po porodu.

- Podporuje správné držení těla a zmírňuje bolesti zad.
- Posiluje pánevní dno a hluboké břišní svaly, což je důležité pro regeneraci po porodu.
- Pomáhá lépe dýchat a zvyšuje kapacitu plic.
- Zlepšuje flexibilitu a uvolňuje napětí v těle.
- Podporuje psychickou pohodu a pomáhá snížit stres.

V našem pilates studiu klademe důraz na bezpečný a individuální přístup, proto je kapacita omezena na max. 6 klientek.

Jak probíhá lekce pilates pro těhotné a po porodu?

Lekce trvá 55 minut a probíhá na podložce s využitím různých pomůcek, které pomáhají cvičení přizpůsobit individuálním potřebám. Během hodiny se zaměříme na:

- Jemné posilování středu těla a pánevního dna.
- Uvolňovací a dechová cvičení pro zmírnění napětí.
- Stabilizační cviky, které pomáhají lepšímu držení těla.
- Mobilizaci kloubů a zlepšení flexibility.

Lekce je vhodná pro všechny trimestry těhotenství i období po porodu (po konzultaci s lékařem).

Lekce probíhá v NPilates studiu v Černošicích, které je snadno dostupné pro klientky z Dobřichovic, Řevnic, Všenor i Radotína.

Jak si rezervovat místo?

🖥    Rezervace probíhá online přes náš rezervační systém.
📅    Kdy? Každé pondělí v 11:30
📍    Kde? NPilates studio, Jetelová 2183, Černošice
⏳    Délka lekce? 55 minut
👩    Lektorka? Táňa, specialistka na pilates pro těhotné

👉    Zarezervujte si své místo pohodlně online a přidejte se k nám! Těšíme se na vás! ✨